ملک کے کئی حصوں میں بڑھتے ہوئے درجہ حرارت اور موجودہ گرمی کی لہر کے حالات کے پیش نظر، وزارت صحت و خاندانی بہبود کی ڈائریکٹوریٹ جنرل آف ہیلتھ سروسز (ڈی جی ایچ ایس) کے تحت آیوش ورٹیکل نے آیوش کی وزارت کے ساتھ مل کر موجودہ موسم گرما کے لیے انتہائی گرمی/گرمی کی لہر سے متعلق ایک جامع عوامی صحت ایڈوائزری(مشاورتی اعلامیہ) جاری کی ہے ۔

یہ ایڈوائزری عام لوگوں ، کمزور گروہوں ، آجروں ، کارکنوں ، اور بڑے اجتماعات اور کھیلوں کے مقابلوں میں شرکت کرنے والوں کو گرمی کے تناؤ اور گرمی سے متعلق بیماریوں سے خود کو بچانے کے لیے تفصیلی رہنمائی فراہم کرتی ہے ۔ یہ مناسب ہائیڈریشن ، چوٹی کے اوقات میں سورج کی روشنی سے براہ راست رابطے سے گریز ، ہلکے سوتی کپڑوں کے استعمال ، اور الیکٹرولائٹس سے بھرپور موسمی پھلوں اور سیالوں کے استعمال پر زور دیتی ہے ۔

ایڈوائزری میں اس بات پر بھی روشنی ڈالی گئی ہے کہ اطفال ، بچے ، حاملہ خواتین ، بزرگ افراد ، بیرونی کارکنان ، اور دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر جیسی دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد گرمی کی لہر کے حالات کے دوران خاص طور پر خطرات سے دو چار  ہوتے ہیں اور انہیں خصوصی دیکھ بھال اور نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے ۔

کام کی جگہوں ، عوامی اجتماعات اور بیرونی سرگرمیوں کے لیے خصوصی احتیاطی تدابیر کا مشورہ دیا گیا ہے ، جن میں سایہ دار آرام کے علاقوں کی فراہمی ، باقاعدگی سے پانی کے وقفے ، کارکنوں کے لیے سازگار ماحول اپنانے  کے اقدامات ، اور گرمی کے تناؤ کی علامات کے بارے میں آگاہی پیدا کرنا شامل ہیں ۔

ایڈوائزری میں شہریوں کو خبردار کیا گیا ہے کہ وہ گرمی سے متعلق بیماریوں جیسے چکر آنا ، سر درد ، متلی ، تبدیل شدہ ذہنی حالت ، جسم کا زیادہ درجہ حرارت ، پانی کی کمی ، دوروں اور بے ہوش ہونے کی خطرے کی علامتوں سے آگاہ رہیں ۔ ہیٹ اسٹروک کی شناخت ایک طبی ایمرجنسی کے طور پر کی گئی ہے جس میں فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے ۔ ایڈوائزری میں شدید صورت حال میں فوری طور پر ہنگامی ہیلپ لائن 108/102 پر کال کرنے کی سفارش کی گئی ہے ۔

ڈی جی ایچ ایس کے تحت آیوش ورٹیکل کی طرف سے جاری کردہ ضمیمہ کے ایک حصے کے طور پر ، ایڈوائزری میں گرمی کی لہر کے حالات سے نمٹنے کے لیے آیوروید ، سدھا ، یوگا ، یونانی اور ہومیوپیتھی سمیت مختلف آیوش نظاموں سے روایتی تندرستی اور حفاظتی اقدامات کو بھی شامل کیا گیا ہے ۔

آیوروید سیکشن انتہائی گرمی کے دوران جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کے لیے ٹھنڈی غذا کے طریقوں ، مکھن ، ناریل کا پانی اور لیموں پر مبنی مشروبات جیسے ہائیڈریٹنگ مشروبات کے استعمال اور نمبوکپھلا پناکا ، آمرا پرپناکا اور چنچا پناکا سمیت روایتی تیاریوں کے استعمال کی سفارش کرتا ہے ۔

سدھا اور یوگا سیکشن تھرمل سکون کو برقرار رکھنے اور گرمی کے تناؤ کو کم کرنے کے لیے کولنگ ریفریشمنٹ اور سانس لینے کی تکنیک جیسے شیتالی پرانایام اور ہلکا پھلکا یوگا کے طریقوں کو اپنانے کا مشورہ دیتے ہیں ۔

یونانی نظام دھوپ سے جلنے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے روایتی کولنگ مشروبات اور ہربل ایپلی کیشنز کی سفارش کرتا ہے، جبکہ ہومیوپیتھی سیکشن گرمی کے اوقات میں احتیاطی تدابیر تجویز کرتا ہے ۔

ایڈوائزری میں عوام کی مزید حوصلہ افزائی کی گئی ہے کہ وہ موسم گرما کے دوران اپنی روزمرہ کی خوراک میں ہائیڈریٹنگ اور کولنگ روایتی کھانے کی اشیاء جیسے کھیرا ، تربوز ، لیموں ، خربوزے ، کدو اور ٹماٹر کو شامل کریں ۔

شہریوں کو یہ بھی مشورہ دیا گیا ہے کہ وہ ہندوستان کے محکمہ موسمیات (آئی ایم ڈی) کی طرف سے جاری کردہ موسمی اپ ڈیٹس پر باقاعدگی سے نظر رکھیں اور گرمی کی لہر کے انتباہات کے دوران ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کریں ۔

تفصیلی ایڈوائزری منسلک ہے ۔

*******

ش ح ۔ ا ک۔ ر ب

U. No.7203